HATHA YOGA

Il corso di yoga è aperto e adatto a tutte le persone. Nel corso di ogni lezione si assumono diverse “asana” che sono posizioni che aiutano ad allineare il corpo correttamente, gradualmente e assecondando le diverse capacità individuali, il corpo diventa così più tonificato, la mente più chiara e lo spirito più leggero. Gli strumenti di cui si avvale sono: le posizioni (Asana), la respirazione ritmica, l'uso delle vibrazioni sonore (Mantra) che vengono usate per proteggere la mente dal flusso incontrollato e ripetitivo dei pensieri negativi o inutili.

YOGA ANTISTRESS

E’ uno yoga di consapevolezza che aiuta a riscoprire il ritmo naturale del respiro, a entrare in profondo contatto con il proprio corpo e con una serie di delicate movenze eseguite attraverso il movimento del respiro e del proprio sentire aiutano a sciogliere le tensioni creando spazio nella mente e nel corpo